Maa = blomma

...sprang jag från Jakobsberg hem via Spånga. Det blev 13 km löpning, inte illa. Men samtidigt så självklart.
Med uppladdningen inför Hässelbyloppet går det inget vidare, mycket jobb och minimalt med sömn. Inte alls bra.

ba = ordet som används mest och betyder: BOLL
ampa = lampa
sssssss = Siri
mamma = mamma
pappa = pappa
jej = hej
tat = tack

Jag tog på mig en reflexväst och begav mig ut på en löptur ikväll. Det blev ca 9 km och i ett högt och bra tempo. Det var länge sedan det kändes så piggt och starkt i benen. Hade jag fortsatt i samma tempo en kilometer till hade jag fått en tid runt 53 min/km. Med andra ord så är det bara att jobba vidare. Ska försöka springa 25 km/veckan fördelat på 5, 8 och 12 km framöver.

Oj vad lite jag har bloggat på sistone. Synd med tanke på att det händer så mycket. Nya ord och ljud kommer ur Siris mun hela tiden. Helgen har Siri och jag umgåtts ganska mycket eftersom Johan har tapetserat. Vi har varit och tittat på Stockholms halvmarathon, varit i Kista och ute och lekt.
På träningsfronten såhär efter tjejmilen har det varit ganska lugnt, men det blev 10 km i Ursvik i lördags och idag har jag sprungit dryga 5 km.

Ska försöka mobilblogga lite så kanske bloggen vaknar till liv igen

Tjing!

Denna blogg startades som en träningsdagbok för att hålla koll på träningen inför tjejmilen 2008. Drygt två år ha gått och mycket har hänt. Bästa åren hittills i mitt liv!
Idag var det då dags att springa Tjejmilen igen och tanken var att springa runt 55 minuter, helst under. Det var fantastiskt väder en riktigt fin höstdag. Jag värmde upp och det kändes lite segt men efter ett tag kom jag igång. Sedan var det dags, 10 minuter efter den seedade gruppen sprang vi iväg. Det gick ganska långsamt till en början, det var otroligt mycket folk så jag försökte jogga med för att inte trilla eller tappa skorna. Min plan var att öka tempot efter 5 km men när jag kommit halvvägs kände jag mig lite feg. Jag blev rädd att jag inte skulle åka sista backen. Så jag väntade med att öka till 8 km och det visade sig att det var försent. Jag var rätt trött när jag sprang upp mot mål, men precis som jag hade bett Johan och pappa stod de och hejade på mig just där och även Anna hade kommit dit. Åh vilken energi jag fick av det. Jag kämpade mig upp för sista backen och in i mål, där var jag helt knäsvag. Tiden stannade på 56.29.
Lite saktare än jag tänkt mig och det är först nu ikväll som jag börjar inse att jag ändå "sprang" förbi 294 stycken tidsmässigt från fem kilometer upp till mål och att jag kan vara nöjd. Mitt andra millopp gick trots allt 3 minuter och  11 sekunder snabbare än det första.
Känner att jag är i god form eftersom jag återhämtade mig så fint, men det grämer mig lite oxå...

Här är lite bilder som Johan tog: